Ein Netzwerk in der Familie und darüber hinaus aufbauen

Eine hilfreiche Strategie, um nicht nur die praktischen, sondern auch die emotionalen Belastungen zu verringern, die ein effizientes Familienmanagement mit sich bringt, ist es, ein Netzwerk aufzubauen. Dafür ist es zunächst wichtig anzuerkennen, dass es Umstände gibt, in denen Sie die Unterstützung anderer benötigen, und dass es völlig normal ist, sich auszutauschen und um Hilfe zu bitten. Außerdem hilft ein Netzwerk, sich nicht allein zu fühlen. Niemand vergibt am Ende des Tages einen Preis für alles, was man geschafft hat – viel wahrscheinlicher ist, dass eine Krise eintritt, wenn Müdigkeit und Unzufriedenheit ihren Höhepunkt erreichen. Andernfalls bleibt das Gefühl, ein Akrobat zu sein, der zwischen Arbeit und Familie balanciert – mit einer Konstante: der Erschöpfung.

Die erste Unterstützung sollte aus der Familie selbst kommen. Wenn es einen Partner oder eine Partnerin gibt, sollten Sie ihn/sie einbeziehen. Es ist wichtig, die falsche Vorstellung loszulassen, dass die andere Person Ihre Bedürfnisse von selbst erkennt. Stattdessen sollten Sie lernen, zu bitten, Aufgaben zu delegieren und Ihre Gefühle mitzuteilen. Auch ältere Kinder können einbezogen werden, indem man ihnen kleine Aufgaben überträgt und sie so am Gelingen des Familienalltags teilhaben lässt. Eine weitere wertvolle Hilfe aus dem Familienkreis kann von den Großeltern kommen. Wenn die Bedingungen stimmen und sie als unterstützend und nicht zusätzlich fordernd empfunden werden, sind Großeltern eine große Ressource, auf die man bei der Verteilung von Aufgaben und Verantwortung zählen kann. Sie fühlen sich einbezogen und die Enkel haben weitere Bezugspersonen, auf die sie im Aufwachsen zählen können.

Wenn Sie das Netzwerk über die Familie hinaus erweitern, wird es durch Freundschaften gebildet – wertvolle Kontakte, die Sie daran erinnern, auch Ihre nicht-elterliche Rolle zu pflegen. Unterstützung kann in Form einer Einladung auf einen Kaffee, zum Abendessen, ins Kino oder zu einem Spaziergang erfolgen. Ein Netzwerk entsteht auch durch Dienstleistungen, die in Ihrer Region verfügbar sind – einige wurden speziell geschaffen, um Familien in ihrer erzieherischen und sozialen Rolle zu begleiten, indem sie Informationen, Beratung und Dienstleistungen anbieten. Viele dieser Angebote sind auch online zugänglich. Ein großer Vorteil unserer Zeit ist das virtuelle Netzwerk: Seiten, Blogs und Informationsportale. Auch wenn dieses das physische Netzwerk nicht ersetzt, ermöglicht es dennoch schnellen Zugang zu Wissen und Antworten.

Schließlich umfasst das Netzwerk alles, was eine Entlastung darstellt – sei es eine Person, die sich um den Haushalt kümmert, eine Babysitterin, andere Eltern, die den Schulweg Ihres Kindes übernehmen oder die Anmeldung zu einem Sportkurs organisieren.

Ganz gleich, wie Ihr Netzwerk aussieht – wichtig ist, dass es real und konkret ist. Es muss Unterstützung bieten und spürbar machen, dass Ihre Anliegen nicht ins Leere laufen und das Netzwerk nicht zu einem Geflecht wird, das Sie einschränkt.